非常好的帖子，非常好的文章，个人认为这篇文章道出了许多人练拳数年不能出东西的根源。

他们不知道虚脚所用的力，是用在空处，而且是不着实的，是趁劲（如称杆之上的秤砣），不知道虚脚所“用的力”，要合于力学上的作用力点和反作用力点相平衡的道理。-----------------------------------------------

我在yzhzh911《邀请大家讨论“开裆松垮”的含义及方法》回帖中讲到过秤砣的原理，后来见没有反应就删掉了。就是说虚腿是秤上的砣，单纯虚腿重心的移动影响着身体重量效应的效果，这种效果是虚实腿变化所产生的基本效果之一。

简单的试验：分前后脚站立，裆距比肩略宽即够，可不屈膝（这样显得牛），重心放前足，放松，用两手按在对方上半身，然后虚提前腿，像做俯卧撑一样，你的重量就逐步加到对方身上了，对方横和竖都要承受你横竖皆来的一百多斤的重量时会向后向上拔根而退，你什么力气也没用，对方却感觉你的力气很大 。当然没人会这么傻站着受你的重量，当然太极拳如果这么简单人人就都是大师了，但自重确实是太极劲的重要组成部分之一，用的巧妙、不知不觉，就是其他方面功夫的问题了。

治好“偏重”的病的关键在于开裆，裆一开就不会“偏重”了。检验是否开了裆就看你虚腿是似松似提的假虚还是搁在地上或挂在身上休息了。虚腿即使处于离地状态，它也是主动寻求协调身体整体的平衡的重点（秤砣功效之一），这也是蹬腿发力是否为劲的关键。蒙古跤手呈马步状左右跳来跳去的动作就有这个意思，不妨慢慢小幅度做做体验一下会有所悟，不过练太极的人玩这个会被人笑话死的，可躲在家里试，练拳中蹬腿可套用此法。另外本人练拳中自建了一种方法（已在名家论述中见到，文章就在本站，当时未保存，现在不好找了，是陈家的拳，称此方法为密传），我用此法帮两个师兄弟（一个太笨，一个工作忙没时间专研，两个都是万事俱备，就欠东风）打通了基本劲道。对于无师承的，不妨一试。

身体前弓步（大小幅度皆要尝试）对墙， 两手按墙上，然后身体重心通过两手按在墙上，像疲劳透顶了的放松（亦或像醉汉快瘫下了时按在墙上），保持头顶悬、以及尾闾中正、顶尾呼应后，试图提起前腿，在放松状态下，此时脊椎的受力开始变化。脚、膝、胯、脊椎、肩背部、肘、腕、指是否相通等等，一系列问题就会出来。

这种方法是为了找骨架的感觉。两年以下功力估计试不了，因为两年时间肌肉、、骨架、精神意念的放松很难达到要求。

1、关键是体会脊椎受力变化，调整脊椎姿态为：最舒服、能以最小力来承受自身重力的姿态（理想境界是不用力）。有轻到重，逐步慢慢体验。在松的状态下，每个关节都要专门体验、调整。

2、体会后脚底、支撑的两手、悬空（或实腿由实变虚中）的前脚底这三者（此时忘掉身体）是如何相互作用的感觉，虚掉任意一个，另两个是什么感觉。体会前腿提、降、前伸、后移时后脚底与两手掌受力的变化，脚掌可擦地而行。

3、寻求整体为放松下的最省力的全身骨架支撑感觉。

4、再在身体前后运动的动态中，按以上方式找这种固定姿势状态下体验得到的感觉，并巩固感觉。

通过这种方式建立合理的原始的骨架组合感觉后，可用各种拳式体会。巩固后，试着在行拳中建立这种感觉，但不能过、不能着象，是放松状态下、符合太极拳基本要领情况下的体验。慢慢练，早晚会出东西，出什么东西到时会明白，说多了反而会起反作用。

不过到一定程度是要空掉这种感觉的。这仅是一种方法，仅是一个过渡方法，因为最终是松，是浑然一体。

★★★  提（或虚）前腿，是放松状态下用放松的大腿面的根肌肉提，这时小腿挂在大腿上，大腿挂在大腿根上（不要想胯骨，一想劲道就断了），要同时感觉大腿面、膝、小腿、踝、足跟、足趾的重量，一定感觉很重、难提，但这是关键之一。（其实自重感就是原始的劲的感觉。）

以上是个人浅见，是读了空灵先生的帖子后有感而发，不当之处望拳友及时指正，以免误人（如是这样，空灵先生是要担一点点责任的，因为是你的帖子诱发了我的帖子，哈），这是科学，来不得半点含糊，拜托。

另外，贴文中所讲“一个三百多年前有造诣、字斟句酌的文学家，能在文字上犯那样肤浅的、常识性的错误吗？能把“偏沉则随”之“随”按着现代人的语言习惯，用在太极拳的论文里吗？”-----------值得商榷，“随”作为“从也、顺也”之解并非现代语言习惯，公元1008年北宋所编《广韵》对“随”即作“从也、顺也”之解，《康熙字典》1521页，“随、遀、追”为一意，解为“从也，顺也”。